In qualità di partner del progetto “Innovazione e apprendimento dinamico per operatori sanitari, assistenti sociali e istruttori specializzati nell’educazione fisica degli anziani, attraverso un approccio intersettoriale nei campi della formazione professionale continua” (codice del progetto 2022-1-RO01-KA220-VET-000089776), presentiamo una parte del nostro kit formativo.
Il primo modulo del nostro corso è intitolato “La rilevanza dell’attività fisica nella vita adulta”:
Questa sezione discute l’impatto dell’invecchiamento sulla salute, con particolare attenzione alla perdita di massa muscolare. Definisce termini come attività fisica, inattività e comportamento sedentario ed esplora i fattori esterni e personali che influenzano l’attività fisica negli anziani.
Il nostro corso presenta anche i benefici dell’attività fisica per gli anziani. Questo segmento discute gli effetti positivi dell’attività fisica sulla salute cardiovascolare, sui muscoli, sulle ossa, sull’equilibrio e sulla cognizione, sottolineando l’importanza di piani di esercizio personalizzati per prevenire malattie croniche e mantenere il benessere.
La progettazione di programmi di attività fisica efficaci comprende esercizi personalizzati, tra cui allenamento aerobico, di resistenza, di flessibilità e di equilibrio. Il modulo pone l’accento sulla sicurezza, la progressione graduale, la guida professionale, il riscaldamento e il raffreddamento.
Superare gli ostacoli all’attività fisica, un’altra parte del modulo presentato, affronta le barriere comuni al mantenimento dell’attività fisica, come i vincoli di tempo, la motivazione e i giudizi erronei legati all’età.
Il nostro corso fornisce strategie come la definizione degli obiettivi, il sostegno sociale, la gestione del tempo e la promozione di una mentalità positiva.
L’ultima sezione del modulo presenta le strategie per mantenere un impegno costante e a lungo termine nell’attività fisica. Sottolinea il ruolo del supporto sociale, dell’ambiente, della definizione degli obiettivi, del monitoraggio dei progressi e dell’adattabilità per garantire la continuità dell’attività fisica per un invecchiamento più sano.
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